子宮体がんについて
みなさんこんにちは。先日、乳製品を接種しすぎると癌のリスクを高めてしまう可能性があるとご紹介いたしました。
本日は子宮体がんについて気になる記事がありましたので、早速みなさまにご紹介したいと思います。
“婦人科がんの中で一番多いがんは何でしょうか？ それは子宮体がんです。発生数がこの１０年の間に約２倍に増加しました。子宮体がんは月経が起こったり、妊娠の場所となったりする子宮内膜から発生するがんです。子宮体がんのすべてではありませんが、その多くは肥満が大きな要因になっています。（中略）
では、どのくらいの肥満だと危ないのでしょうか？
ＢＭＩ（肥満指数）３０以上が明らかな危険域になります。疫学調査では、ＢＭＩ３０以上の女性はそれ未満の女性に比べて４倍子宮体がんになりやすいという結果が出ています。１５０センチの女性では６８キロ、１６０センチの女性だと７８キロがＢＭＩ３０に相当します。皆さんはどうでしょうか？（中略）
座りっぱなしの生活スタイルは危険です。座っている時間が１日の６割を超えると肥満、糖尿病、心臓病、がんが増えると言われています。ジムなどで１～２時間毎日運動しているからあとは寝ていても大丈夫という考えは禁物です。
こまめに体を動かしたほうが、脂肪が燃えやすいと言われています。肥満予防にはジム通いよりも掃除、洗濯などの家事や散歩が有効かもしません。
子宮体がんの予防食品としては大豆イソフラボンが有名です。最近の嗜好品調査では、閉経後でコーヒーを毎日１杯以上飲む習慣のある女性はその習慣のない女性に比べ子宮体がんのなりやすさが６０％減少したことがわかりました。
コーヒーには適度なカリウムが含まれています。体内のカリウムが過剰だと心臓に負担がかかり、逆に不足すると手足のしびれ、腸マヒ（腸閉塞（へいそく））が起こります。コーヒーに含まれている適度な量のカリウムには、腎臓から尿に塩分を排出する利尿作用があるため、血圧が安定し体調が良くなります。
最も適度なカリウムはインスタントコーヒーに含まれているようです。納豆の朝食をとり食後にインスタントコーヒーを飲んでからこまめに体を動かす、このような生活スタイルが理想の一例かもしれません。
子宮体がんにならないためには、食生活に気をつけ適度な運動をして適正な体重を保ちましょうと、まさに高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病と同じ指導をすることになるのです。子宮体がん検診は、残念ながら法律で定められておらず検診事業には入っていません。閉経後もし不正性器出血を自覚したら早めに医療機関を受診することを勧めます。”
https://www.asahi.com/articles/ASM814T1DM81ULBJ006.html
閉経後の肥満は子宮体癌の発症リスクを高めるそうです。食生活の改善、適度な運動を行うとそのリスクを大幅に減少することができるそうですので、検討されてみてはいかがでしょうか。
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