みなさんこんにちは。

昨日、台風が東京を通過しましたが皆さまお住まいの地域では台風の影響は大丈夫でしたでしょうか。

不妊治療をしていると、「妊娠力」という言葉を耳にすることがあるかもしれません。「妊娠力」とは妊娠につながる力です。生活習慣が『妊娠力』に及ぼす影響は少なからずあります。自分の生活を振り返って小さい事、出来る事から習慣化して女性に備わった受胎する力を日々の生活の中で高めていくことから始めてはいかがでしょうか。

すぐにできる習慣として以下が挙げられます。

1.朝のラジオ体操：朝から体を動かせばすっきりした気分で一日を過ごせます。

2.深呼吸：酸素をたくさん吸い込むことで体中の細胞も活性に働きますし気分もリフレッシュします。

3.窓を開ける：空調が効きすぎる部屋にこもりっきりでは基礎代謝が鈍ります。時には窓をあけましょう。

4.歩く：できるだけ歩きましょう。エネルギー燃焼が出来ます。

5.階段を使う：階段にするかエスカレーターやエレベーターにするか迷われたら階段を選び体力アップを図りましょう。

6.半身浴：半身浴30分で約100kcal燃焼できるそうです。

「妊娠力」を高めるということは、すなわち健康に過ごすという事に他ならないですよね。