こんにちは！

今晩から、東京ではまた雪の予報です。

皆さん、くれぐれもお足元にはお気をください。

さて、みなさんはご自身の排卵日がいつかご存じでしょうか？

女性は一生の間に約500回の排卵を繰り返すといわれています。

それぞれ異なる周期をもっていますので、自分の排卵のリズムを知るためには、まず基礎体温をつけることが大事です。

個人差はありますが、月経周期は26～35日くらいです。

正常な人であれば、基礎体温をはかりグラフをつけていると、低温期と高温期がはっきり分かれていることがわかってきます。

低温期が終わるころに一度大きく体温が低下することもあります。

そこからまた高温期に入るのですが、排卵が起きるのはここから高温期にかけての2～3日の間が目安となります。

正確な排卵日日時を特定することができませんが、3ヶ月ほど計測を続けていると自分のリズムが把握できるようになるかと思います。

毎日規則的に行うものですから、基礎体温をつけることは面倒だと思っている人も多いようですが、不妊治療にはもちろんのこと、日々自分の体に目を向けることにより病の早期発見にもつながりますのでぜひ続けましょう。

月経から排卵までの間は低温期であり、体温は低めです。

排卵を境にホルモンの活発的な働きにより体温は上昇する高温期に入ります。

高温期への移行期が排卵とされています。

妊娠をしなければ高温期は約2週間ほどで終わり、次の月経がきます。

高温期が3週間続いた場合妊娠の可能性が高いため、妊娠判定薬を使ってチェックしましょう。

妊娠していない場合でも高温期が長くなる原因には精神的ストレスや肉体疲労の可能性もありますので、高温期が短い・長い、いずれの発見をしたら早めに検査を受けたほうが良いでしょう。