今週末はいよいよクリスマスですね。

皆さんはご予定が決まっておりますか？

さて、酸化ストレスが精子に悪影響を与えるということは聞いたことがあるでしょうか？

多くの研究で、精子が活性酸素に弱いという発表がされております。

活性酸素は紫外線、放射線、喫煙、食習慣、さらには大きな精神的、身体的ストレスなどによって発生すると言われています。

男性不妊患者の精液中には、活性酸素の量が多く酸化ストレスが高いことが多く、この活性酸素の増加が、精子の運動率や機能を低下させたり、精子のDNAを損傷手いるそうです。

さらには、精子をつくる機能や受精能力の低下にも関与していると言われております。

精子の劣化を防止するためには、抗酸化物質を多く摂取することが重要であることが明らかになってきています。

そこで、抗酸化サプリを摂取することが推奨されております。

抗酸化サプリメントを摂取することで、3ヵ月以内に精子運動性能が優位に上昇したという研究結果も見られています。

主にビタミンE、ビタミンC、カロテノイド、ユビキノール(COQ10)、葉酸、亜鉛、クリプトキサンチン、リコぺン、β－カロテンなどの摂取が抗酸化サプリメントとして効果が見込まれているとされています。

女性の卵子の質ばかりに目が行きがちですが、精子の質も重要ですね！