暑い日が続いていますね。

水分をしっかりとって脱水症状や熱中症にお気を付けください。

自分が冷え性であるのか、ないのかということは、手足、臀部、腹部などが常に冷たいといった症状がある方は、一般的にいうと冷え性であると言えるかと思います。

冷え性は体全体の血流やリンパの流れが滞っている状態だと考えられます。

まずは日常生活に適度な運動を取り入れてみるといいでしょう。

30分程度のウォーキングやヨガ、ストレッチは生活に取り入れやすいのではないでしょうか。
また、特に下半身が冷えやすいという方には、フラダンスやベリーダンスといった骨盤周りの血流をあげる運動がいいと言われています。

また、半身浴や下半身を締め付ける服は着ないなどの習慣も重要です。

日々摂取する水分や食事にも気を付けるポイントがあります。
暑い日が続いていますが、飲料水はなるべく常温のものを摂取するよう心がけてください。
食材については一般的に夏に旬の食材は体を冷やしやすく、冬に旬の食材は体を温める効果があると言われています。
体を冷やす食材を取りすぎないよう注意しましょう。

「私は暑がりだから冷え性ではない」と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
暑いと思っていても手足、臀部、腹部が冷えていたりしませんか？

暑い夏だからこそ、クーラーの部屋にずっといて運動をせず、冷たい飲み物を飲み、体を冷やす食材を食べるといった冷え性への悪循環が起きやすいのかもしれません。

現在不妊治療中の方は、ご自身の健康状態に十分に気を配られていることかと思います。
どうぞ脱水症状や熱中症にもお気を付けいただきながら、夏だからこそ、体の冷えには注意したいですね。