こんにちは。
春めいた陽気になってきましたが如何お過ごしでしょうか。

20～30代の女性にも起こりうる若年性更年期障害のお話しです。

更年期障害は通常、40代後半～50代前半の女性に起こり得る障害として知られており、不眠などの症状を引き起こすことが知られています。

若い方であっても、喫煙などの外的刺激により、ホルモンのバランスが崩れ、卵巣機能の低下を招くことがあります。

若年性更年期障害に見られる症状って？

・ほてり
・骨密度の減少（女性ホルモン低下のため）
・膣の乾燥、萎縮
・手足の冷え
・うつ病、精神不安定
・脱毛　など

原因として考えられることですが、卵巣機能の低下、女性ホルモンであるエストロゲン低下、無理なダイエット、不規則な食生活などがあげられます。
また食生活や、栄養バランスの乱れ、職場や学校のストレス等も影響があると考えられています。

若年性更年期障害はどのようにして改善することができるのでしょうか？