こんにちは。
急に涼しくなりましたね、ご体調は大丈夫でしょうか。

日常生活において、男性不妊を予防する為にできることは多くあります。
精子の数や質に影響を及ぼす可能性があるものを、無理の無い範囲で、少しずつ減らすことから考えてみましょう。

①喫煙は絶対にNG
タバコは男性にとっても、妊娠力を低下させる要因になります。
タバコは精子の質を低下させるだけでなく、受動喫煙によって奥様の卵子にも影響を与える可能性があります。

②アルコールはほどほどに
アルコールの摂りすぎは、男性ホルモンであるテストステロンの分泌量を減少させます。
ストレス解消にお酒を飲むときは、適量を心がけましょう。

③温めすぎない
女性の場合は、体を温めることが良しとされていますが男性不妊の場合は、生殖器付近を温めすぎることによって、精子をつくる機能が衰えることが知られています。
締めつけ感のある下着や、サウナなどはなるべく避けましょう。また、座った状態で膝の上にノートパソコンを置いて作業することも、男性不妊の予防という点においては好ましくないという意見もあるようです。

④フタル酸が含まれるものをなるべく避ける
数か月前、プラスティック製品などに含まれる『フタル酸』という物質が、男性不妊に何らかの影響を与えるという研究報告がなされました。全インド大学、そしてアメリカ国立衛生研究所による研究では、それぞれが『フタル酸の値が高い男性ほど、不妊に悩む傾向が高い』と結論づけています。
フタル酸は、環境ホルモン作用があることで以前から有害性が指摘されていましたが、不妊にも関係があると言えそうです。フタル酸は代謝が早いため、体内に蓄積されることはほとんどないようですし、さまざまな物質に含まれているため、全てを防ぐことは不可能ですが、制汗剤やヘアスプレーといったものの過剰な使用を控えるなど、できることから対策を始めてみましょう。

男性の精子の数や質は、ライフスタイルによって大きく左右されます。男性不妊の予防と改善のためにも、次のようなことに気をつけてみましょう。