夏こそゆっくり入浴を！
こんにちは！
東京は３０度を超える暑さで、いよいよ夏本番です。
梅雨明けの発表はまだですが、そろそろではないでしょうか。
さて、こんなに暑いとつい、毎日の入浴をシャワーで済ませてしまいがちですよね。
でも、実は夏も、女性の身体はとても冷えやすくなっています。
冷えを招く一番の原因は、冷房です。長時間冷房の中で過ごす方は特に、注意が必要です。
また、少しでも熱を逃がそうと裸足にサンダルだったり、ノースリーブで過ごす方、肩や手足の冷えを感じることはありませんか？
どこにいっても建物の中はガンガン冷房が効いていますから、「冷えるかな・・・」と思うときは、靴下を持ち歩くとか、羽織もので肩をカパーするとか、自衛策が必要です。
薄着で出かけるとき、私はいつも薄手のストールを一枚持ち歩くことにしています。
冷房がちょっと効きすぎのときには、サッと肩にかけるだけで、冷えすぎを防ぐことができて便利ですよ。
この季節は、暑い外の気温と、室内の冷房の温度差で、自律神経の働きも鈍っています。
一日の終わりには、ゆっくりぬるめのお湯で半身浴をすることで、冷房で疲れた体を芯から温めましょう。
アロマオイルを使ったり、炭酸ガスの入浴剤なども、リラックスしながら体を温めるのにお勧めです。
寝る前にゆっくり湯船につかることで、深い睡眠が得られる効果も期待できます。
特に妊活中の女性には冷えは大敵。
ぜひ、お風呂を上手に楽しんで、体を温めてくださいね！
