カラダの酸化を防いで妊娠力UP！
こんにちは！
9月のシルバーウィークも近いですね、月曜日お休みして4連休なんて方もいらっしゃるかと思います。
さて、本日は不妊治療されている方には知っておいてほしい、カラダの“酸化”を防ぐ方法です。
カラダの酸化は老化の原因とされています。もちろん不妊治療している人にもカラダの“酸化”は大敵です。
では何が原因でこの“酸化”は起こるのでしょうか？
主な原因は
1．ストレス
2．紫外線
3．飲酒
4．喫煙
5．食品添加物
などがあげられます。
飲酒や喫煙といった気を付けられる事は簡単に注意できるけど、一番やっかいなのは“ストレス”。
ストレスを貯めないようにしていても、現代社会とかくストレスがたまりやすいもの。
ではどうすればいいのでしょうか。
ストレスによる酸化を防ぐには抗酸化作用のものを摂取し、酸化しないカラダ作りを心がけましょう。
ポリフェノール、ビタミンE、リコピンを含む食物には抗酸化作用がございます。
＜抗酸化作用のある飲み物＞
・紅茶
・緑茶
・烏龍茶
・ルイボスティー
＜抗酸化作用のある食べ物＞
・アーモンド
・ほうれん草
・モロヘイヤ
・トマト
・いちご
・納豆
お食事と一緒に緑茶を飲む。朝ごはんには納豆を食べる。日頃の食生活を見直すことで、カラダの“酸化”を防ぎ、妊娠力を高めていきましょう。
