あなたはどんな生活スタイルを送っていますか？
もしかしたら、自分自身の中にある力が少し眠ったままかもしれません。
手軽な生活に慣れた私たちは、気づかないうちに「これが食べたい」「あれがしたい」などといった体の基本的な欲求に耳を傾けることを忘れがちです。
バランスの良い食事、規則正しい生活、そして本能的な欲求を満たすことはとても大切です。
病院から処方される薬や高度医療に頼るまえに、まずは自分自身から湧き上がる力を見直し、日々の生活の中で妊娠パワーを高めていくことから始めたいですね。
冷暖房が完備された中で一年中快適に過ごしていると、暑いときに汗をかき、寒いときには体を動かして体の中を温めるといった本来人間に備わっているはずの機能を十分使わずに生活している方も多いのではないでしょうか？
基礎代謝が悪いことによってホルモンバランスが崩れ、月経不順で病院を訪れるひとも少なくありません。
まずは意識して基礎代謝を高めるよう心がけてみましょう。
基礎代謝を促進させるためには規則正しい生活リズム、適度な運動が一番です。
今日からできる妊娠パワーに差がつく5ヵ条を紹介します。
- 意識的に深呼吸
酸素をたくさん吸い込むことで体内の細胞も活発に働きます。
また、気分をリフレッシュしたい時にも効果大です。 - 窓を開けて季節を感じる風を楽しむ
空調された室内にこもりっきりでは基礎代謝も鈍ります。
時には窓を開けて、季節を感じる風を体感しましょう。 - 1駅、1停留所前から歩いてみる
出かけるときには少し早めに家をでて、目的地の1駅、1停留所前からあるいて、エネルギーを燃焼しましょう。 - 迷わず階段へ
極力階段をを選んで、体力アップをはかりましょう。 - 半身浴をためしてみる
半身浴を30分するだけで、100kalを燃焼できると言われています。
好きな本や雑誌をよみながら汗をかきましょう。
日常生活のちょっとしたことを改善するだけで、手軽に基礎代謝を高めることが出来ます。
どれも当たり前にできる健康法ですが、もう一度自分の自分の生活を振り返り小さなことから始めるといいでしょう。