こんにちは。
最近は秋らしい気候になってきましたね。
夏はどうしても身体を冷やす食べ物ばかり食べてしまいますよね。

さて、本日はサタデープラスで紹介された[酢しょうが]についてご紹介いたします。
酢しょうがを毎日食べるだけで、体温が上がるというのです。
一般的に男性は暑がりで、女性は寒がり。男女の体感温度は３～５度もの差があるといわれています。
その理由は、筋肉量の違いにあります。
女性の身体は男性に比べて筋肉が少なく、脂肪が多いというのが特徴です。
また、女性のほうが男性に比べて臓器が複雑にできているので、骨盤内にうっ血が起きやすく、そういった要素も女性に冷え症が多い原因になっています。

自分では気づいていなくても、冷え性の方はいるのです。
※一般的に、体温が３６．２度以下の場合を「低体温」と呼ばれています。
また、低体温は不妊にも関係しているのです。
血流が悪いと、卵胞刺激ホルモンが分泌しづらくなり、排卵障害（月経不順、卵巣機能低下、多嚢胞性卵巣など）を引き起こし、不妊の原因となってしまいます。
低体温に気づいたら、体温を上げ、血流を良くする生活習慣を取り入れて、免疫力を十分に向上させることが必要です。

それでは、酢しょうがの作り方をご紹介します。

＜作り方＞
・しょうが100g
・お酢 100cc
・ハチミツ 20g
※どんなお酢でもOKです。
夏冷えには黒酢がおすすめです。

①皮ごとしょうがを切ります。
皮の付近に健康成分が多く含まれています。
②しょうがを容器に移して酢を入れます。
③ハチミツを入れてかき混ぜるだけ。

1日漬ければ完成です。
保存は冷蔵庫で一週間が目安です。

日々、身体の為に出来る事は試してみたいですね。
どんな料理にも合うのでお試しあれ！