夏の果物、スイカの効能って？！
こんにちは！
うだるような暑さの毎日が続いていますね。
7月も終わりますが、8月も当分厳しい暑さが続きそうです。
夏の果物と言えば、やっぱりスイカですよね。
暑い季節に風鈴の音を聞きながら食べるスイカの美味しさは一入ですが、スイカには、実はいろんな効能があることをご存知ですか？
環境省の「熱中症予防 声かけプロジェクト」のホームページで、スイカの効能が分かりやすく紹介されています。
スイカの90%以上は水分ですが、実はスイカには、糖分の他、カリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれています。塩を少しかけて食べることで、汗で失われやすい水分、塩分、ミネラルの補給ができます。熱中症予防には最適な果物と言えます。
塩＋スイカで、スポーツドリンクの役割を果たしてくれるのです。
また、スイカに含まれるシトルリンは、血流改善を促すアミノ酸も含まれており、むくみの改善も期待できます。
活性酸素の除去の効果があるリコピンも豊富に含まれており、女性にうれしいアンチエイジングにも一役買ってくれそうです。
夏の果物の王様とも呼ばれるスイカ。
美味しく食べて、上手に夏を乗り切りましょう！
